禪修靜坐養生風氣 風靡全世界

禪修靜坐是古老佛教修行的法門,近來成為了全球養生的風尚,也風靡西方社會，像美國前總統柯林頓希拉蕊夫婦也參與打坐,科學家研究,常打坐僧侶的腦波,發現他們腦部主掌快樂情緒的左半部,比較活絡,顯示冥想可以心生喜悅,今天我們一起來看看究竟如何在生活中,打禪坐,體會禪的奧妙 端坐在圃團上,兩手安放,把注意力集中在呼吸上,一呼一吸間,心完全安靜下來,開公司當老闆的陳先生,從來沒有禪修過,一天的禪修營,讓他感到十分放鬆 原本是佛教修行法門的禪修,走入了生活,成為現代人解壓放鬆的另一種方法,禪修講的,就是要安定身心,不需要外求,只要安靜坐著,數呼吸,就能體悟到禪的奧妙, 國外也有科學研究證實,靜坐可以降低體內壓力荷爾蒙,提升免疫力,科學家研究長期打坐僧侶的核磁造影,發現他們腦部主導快樂的左半部比較活絡,代表靜坐可以心生喜悅,在歐美設立了兩百座禪修中心的薩姜米龐仁波切也說,禪修是去訓練你的內心,可以更有力量,面對所處的環境 忙碌生活中,有多久沒有好好聽聽內心的聲音,只要安靜下來,打坐冥想,慢慢呼吸,天天早晚3分鐘,去體驗活在當下的自在