睡不好服藥助眠 孕婦恐有後遺症

白天工作已經很累了，回到家如果又睡不好覺，隔天的工作情緒一定又更差。根據內政部統計，全台大約有450萬人失眠。其中又以女性居多，年紀在25到40歲，她們因為工作，家庭等壓力常常失眠，尤其如果是孕婦，長期睡不好吃安眠藥，可能胎兒會因此保不住。 躺在床上，即使換了千百個姿勢，但還是睡不著，不少人只好吃安眠藥提升睡意。但安眠藥可不能隨便吃，尤其是懷孕婦女，國內臨床上就出現有孕婦，因為有睡眠障礙，服用安眠藥，竟然不幸流產。 未經醫師指示，隨便吃安眠藥，即使胎兒保住了，也有可能會有畸形，心臟四肢發育異常的可能。根據內政部統計，全台大約有450萬人失眠。其中女性居多，年紀在25-40歲，如果不想藉由藥物睡個好覺，醫師建議，可以透過失眠認知行為治療，藉由對肌肉的放鬆訓練，重新找回睡眠。 每天二次，每次20分鐘，一星期到10天睡眠狀況就能大大改善，至於如何判斷自已是否是失眠一族，只要一周內超過三天出現入睡困難、睡眠中斷，這種狀況持續超過一個月就是急性失眠族群，這時得及早詢求治療，才不會演變成慢性化睡眠障礙，拖越久、治療時間就會更長。