全糖飲料熱量高 每日一杯易患失智

愛喝有糖飲料的民眾要注意，營養師最近調查發現，市面上一般的全糖飲料，不僅熱量高，而且大部分都是加了人工果糖，如果長期喝，除了體重增加，還會容易變成三高危險群，也有得到老年癡呆症的風險。 在都會區裡，便利商店和連鎖飲料店到處可見，上班族及學生族群幾乎是人手一杯飲料，因為取得方便又有甜味，成為不少人的飯後甜點飲品。 不過這些市售包裝飲料可別喝太多，因為營養師調查發現，一般700C.C的全糖飲料中，就含有70公克的糖，相當於四到五個中型水果的熱量，而且這些飲料絕大多數都是添加人工果糖，喝多了，不僅容易分泌「飢餓素」，讓食量增加、越吃越多，還會造成高血糖、高血壓、高血脂，增加罹患失智症的風險。 營養師說，只有從蜂蜜、水果、根莖類蔬菜等萃取出來的、才是天然果糖，市售的果汁、運動飲料、優酪乳等飲品，都是使用成本較低的人工果糖來當甜味劑，因此建議民眾，口渴時儘量喝白開水來代替含糖飲料，這樣才不會增加身體負擔。 記者賴淑敏莊志成台北報導