多吃魚少抽菸 年老保有好視力

很多廣告宣稱小朋友吃魚油、可以保護視力，根據美國最新發表的兩項研究。魚油的確可以發揮這樣的功效。多吃魚、加上遠離香菸，就不用怕在老年時，罹患退化性的眼疾。 研究顯示，每星期至少吃兩次魚的銀髮族，罹患老年退化性黃斑症的機率，比不吃魚的銀髮族，少了一半。另外有抽煙習慣的銀髮族，罹患這項眼疾的機率，則比不抽煙的人高出兩倍。75歲以上的銀髮族罹患退化性黃斑症的比例，高達三成。輕微的會出現視力模糊，視野中央產生波浪線條或盲點等症狀，嚴重的則會完全失明。因此如果想在老年時還保有好眼力，應該多吃魚，少抽煙。