美研究證實：四大減肥門派皆有效

到底哪一種減肥方法最有效，相信不少民眾都很想知道，美國心臟協會的最新報告指出，包括著名的「阿金博士減肥法」在內，在美國最流行的四種減肥法，雖然方法都很極端，不過也都真的可以達到不錯的成效。 根據統計，過半數的美國人都超出標準體重，因此各種減肥藥和減肥流派都成為民眾討論的熱門話題。而在美國心臟協會舉行的會議中，與會醫師也針對市面上最流行的四種減肥門派，公佈了研究報告，指出這四種減肥法的確有效。 不管是俗稱為「阿金博士減肥法」的「吃肉減肥法」、生物學家席爾斯提出的「區域減肥法」、美國知名瘦身連鎖中心WeightWatchers強調的「適度脂肪飲食法」，或是曾經擔任白宮健康醫療顧問心臟科醫師「歐尼斯」提出的「素食減肥法」，只要能夠持之以恆，每個人平均一年就可以減去五到六公斤。 而這項研究也指出，沒有一種減肥方式是每個人都適用。像是膽固醇過高的民眾，最好是選擇強調低脂肪的「素食減肥法」。而標榜多吃肉，以高蛋白質低碳水化合物為手段的「阿金減肥法」，在短期之內，也不會提高心臟病的風險。 其實除了減重的效果之外，研究人員也發現，不管是選用哪一種減肥方法，如果讓你吃得少，而且順利減重的話，你同時也降低了罹患心臟疾病的風險。因為研究發現，素食與低脂減肥法，可以有效降低血液裡壞膽固醇的含量。而高蛋白以及區域減肥法，則可以提高血液當中好膽固醇的含量，四種方法都有助於血管暢通，對人體健康有很大的幫助。