西班牙小鎮全民減肥運動 目標兩年十萬公斤
王蕙文 / 編譯
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肥胖對健康的危害影響深遠，位在西班牙北部地區的一個小鎮，今年發起了全民減肥運動，設定的總目標是兩年十萬公斤。
納羅鎮的小學生抵達學校的第一件事，大家聚集在操場上隨著音樂舞動身體。公園的空地則有老年人在教練的帶領下一起做早操。不分老少納羅鎮的居民，為了活出健康的生活型態都動了起來。
納羅鎮公共健康計畫負責人皮奈羅表示，「我們決定要從兒童開始進行一個全面性的計畫，推動心血管健康的計畫，在成年人的部份，設定了特定的體能運動與減重目標；在老年人的部份，我們也持續的追蹤他們的情況。」
於是從2018年一月納羅鎮開始推行全民減肥運動，目標是兩年之內要減去十萬公斤的肥油，到目前為止4567名參與者平均每個月減了2.2公斤。方法包括了學校的營養教育、學童每週戶外活動的時數從兩小時增加到五小時，食堂提供較健康的食物。至於在成年人的部份，設立各種體能活動團體、提供營養咨詢以及專業的體重控制計畫。而對有些參與者來說，這套計畫不僅改善了健康，也填補了空虛的生活。
82歲減重計畫參與者亞奈茲說，「現在我很熱衷繼續下去，每一天活得更好，把自己照顧的更好，我覺得非常開心。」
就連當地的餐廳業者也不落人後，推出低脂低鹽的料理，像是用魚取代紅肉，再透過專業的烹調技巧增加食物的口感，吃出美味更要吃得健康。
納羅鎮的小學生抵達學校的第一件事，大家聚集在操場上隨著音樂舞動身體。公園的空地則有老年人在教練的帶領下一起做早操。不分老少納羅鎮的居民，為了活出健康的生活型態都動了起來。
2009年當地的醫療單位進行的健康普查，發現居民普遍都有心血管、糖尿病等問題，追究其原因主要都是錯誤的飲食和久坐不動的生活型態所導致。
納羅鎮公共健康計畫負責人皮奈羅表示，「我們決定要從兒童開始進行一個全面性的計畫，推動心血管健康的計畫，在成年人的部份，設定了特定的體能運動與減重目標；在老年人的部份，我們也持續的追蹤他們的情況。」
於是從2018年一月納羅鎮開始推行全民減肥運動，目標是兩年之內要減去十萬公斤的肥油，到目前為止4567名參與者平均每個月減了2.2公斤。方法包括了學校的營養教育、學童每週戶外活動的時數從兩小時增加到五小時，食堂提供較健康的食物。至於在成年人的部份，設立各種體能活動團體、提供營養咨詢以及專業的體重控制計畫。而對有些參與者來說，這套計畫不僅改善了健康，也填補了空虛的生活。
82歲減重計畫參與者亞奈茲說，「現在我很熱衷繼續下去，每一天活得更好，把自己照顧的更好，我覺得非常開心。」
就連當地的餐廳業者也不落人後，推出低脂低鹽的料理，像是用魚取代紅肉，再透過專業的烹調技巧增加食物的口感，吃出美味更要吃得健康。
