運動姿勢不正確 健身教練病痛上身

聽過醫生的說明以後，我們都知道了運動傷害的嚴重性，但是要如何才能避免受傷呢？繼續來看看教練的示範。 曹曉梅正在做超人操，訓練背部的肌肉。她曾做過8年的健身教練。不過，長期運動姿勢的不正確，她全身病痛不斷。 手腳酸麻，便秘，腸胃不好，是8年來，運動傷害的結果。如果嚴重的話，甚至會危及性命。像360度轉頭，就是第一個危險的禁忌動作 其次，老年人常做的向前彎腰動作，是第二個錯誤姿勢。 另外，常見的基礎踏步動作，如果膝蓋不正，也會受傷。 陸文灝說，長期姿勢不良，壓迫到脊椎，50肩，骨盆歪斜，坐骨神經痛等病症將隨之而來。換句話說，只要姿勢正確，做任何運動，對健康都有幫助，否則，對身體將是一大傷害。公視新聞洪蕙竹郭俊麟採訪報導