三餐以肉食為主 十歲男童高血脂

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(你們牛排種種/吃喜歡,認為/蛋白質/補+/為主,但/國小五年級/男,肉/針對/吃+,菜不喜歡,到最後/脂肪/程度高/超過。)
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不少人愛吃肉類,甚至認為肉類是攝取蛋白質的主要來源,不過有小學五年級的學童只愛吃肉,不吃蔬菜,結果膽固醇超標。
-2雞腿三明治加奶茶當早餐
中午 晚上再來個雞腿或排骨便當
-2日前台灣營養基金會針對500多位
25歲以上的成年人進行調查
-2結果發現35%受訪者
每天有兩餐吃肉
25%更是三餐都有肉
-2更有90%民眾認為蛋類
魚類的蛋白質最好
==民眾==
從雞肉或雞蛋(攝取)
==民眾==
-2他們習慣一定要有一個滷肉
不然就是蹄膀
-2因為他們小孩子
都喜歡吃滷肉 配醬油
-2營養師表示肉類雖然
是攝取蛋白質的重要管道
但攝取過多動物性蛋白質
-2會增加體內對膽固醇
與飽和脂肪的負擔
-2就有一名10歲男童
只愛吃肉不吃菜
-2結果不但過重
體檢更發現有高血脂
-2營養師建議
可用植物性蛋白質取代避免三高
==台灣營養基金會執行長 吳映蓉(R)==
-2傳統的話 像這個卡啦三明治
裡面的動物性蛋白太多
-2我會建議說把這個三明治
換成所謂的蔬菜三明治
-2把那個奶茶
換成植物性蛋白質來源的豆漿
-2它的一個脂肪量 可以下降到42%
膽固醇的量下降了93%
-2營養師說健康的飲食
每餐植物性的食物應該佔2/3
-2包括蔬菜 水果以及全榖根莖類
三餐當中挑一到兩餐
-2用植物性蛋白質
像是豆腐 豆漿 豆干 毛豆
-2黃 黑豆等豆類食品
來取代動物肉
將可降低罹患心血管疾病風險