吃對食物調整作息 抗好保年輕

歡迎回到手語資訊站現場、今天周三「生活Fun輕鬆」單元，要告訴您，對抗老化的方法，其實很簡單，您只要吃對東西，調整作息，就可以年輕又健康。 測驗一下聽力,肌力反應,檢查身體各器官的老化反應,擁有美國抗老醫學執照的醫師丁綺文,工作就是幫大家抗老,何時該抗老化,真要花大錢去抗老嗎,丁綺文說,35歲以後,身體功能走下坡,就得開始作抗老,方法很簡單,就是飲食和運動 身為抗老化醫師,丁綺文抗老的方式,就從食物來下手,很多天然食材都含有抗老元素,尤其她最在意早餐,從一早開始,就吃元氣食物 來看看推薦的抗老化早餐組合,五穀全麥吐司,荷包蛋,海藻,海帶,生菜沙拉,或者吐司內包起司,生菜,蕃茄,再搭上水果,楊桃芭樂橘子,尤其是藍莓最具抗老化療效 事實上,國內外許多科學研究,都證明人體器官老化和自由基增加有很大關聯,所以吃對食物,就可以降低自由基,像綠茶,蕃茄,蘋果等食物,全都可以抗老化,以綠茶來說,富含兒茶素,天天喝4杯以上,可以降低中風機率,所以要抗老,不只是吃得對,生活習慣都要改變 抗老化,是時下最流行的話題,真的不用花大錢,去追逐整形美容趨勢,只要從吃的食物下手,從35歲開始,調整生活作息,為自己吃出元氣,作好抗老化