3成5兒少晚餐多外食 疫情期外送方便衍生防疫胖

曾是跆拳道校隊，日常飲食算健康均衡，高中生宸睿在疫情以來的兩年多，胖了快10公斤。宸睿說道，「可能早餐會吃蛋白質比較多的，午餐就吃學校的，晚餐因為是阿嬤煮，所以她都煮的很清淡很健康，但是疫情開始之後就早餐中午都點外送。」

活動量減少，飲食比較不健康，加上學校今（2022）年首度開放學生叫外送，以往在校碰不到的速食和手搖飲，一叫就來。高中生康佑指出，「可能最快最多還是麥當勞，然後會點一些手搖杯。」

兒福聯盟調查，手搖飲高居國高中生最常選購飲料的首位。近3成5的國高中生，習慣在外解決晚餐，而外送平台方便，容易過度點餐，吃過量。

兒福聯盟組織發展處處長黃韻璇表示，「每周買兩次以上的外送，還是有7成左右的人買的是正餐，但是我們看到5成5會兼買手搖飲、小吃點心油炸食物。」

兒盟認為外送平台盛行，是青少年飲食失衡的幫凶，而營養師蘇政瑜近年入校進行體衛教育也發現，兒少肥胖比例高，尤其是台北市區的學生。

營養師蘇政瑜指出，「多半是早餐吃比較油，然後下午可能會訂個外送，晚餐還是自己外食，就會造成一些可能肥胖問題，可能長高也比較困難，還有像排便不順暢。」

兒少健康拉警報，兒盟和營養師都說，家長得以身作則建立習慣，這樣孩子選擇時，會知道去避開高油高糖高熱量的飲食。