主觀感覺不快樂 5成易有明顯憂鬱

董氏基金會長期調查台灣民眾憂鬱情況,今年發現主觀上覺得自己不太快樂、非常不快樂的人近五成有明顯憂鬱情緒,需要專業協助;而每個禮拜只運動一次的人,有6成明顯憂鬱! 21年前罹患憂鬱症時,李麗華睡不著、吃不下,靠吃藥、團療才好轉,後來更因為當志工,就此遠離憂鬱。 ==憂鬱症康復者 李麗華== 因為你去幫助人家的時候 你會見苦知福 幫助他人,帶來正向力量,自己也快樂,董氏基金會調查發現,感到快樂、非常快樂的人,只有8.2%明顯憂鬱,不快樂、非常不快樂的卻高達46.9%,以這次調查來說,17.1%的人覺得不快樂換算,全台有330萬以上18歲民眾,感到憂鬱。 ==董氏基金會心理衛生中心主任 葉雅馨== 就是說我們今天講憂鬱 其實也是在解決 你不快樂的問題 因為這個數字上很清楚 原來這個不快樂的人裡頭 有一半都有憂鬱情緒的困擾 快樂和憂鬱相關,運動也是如此,調查發現,近六成明顯憂鬱的人,每週只運動一次,甚至更少。 ==精神科醫師 范樂群== 他是坐捷運的 我就跟他講 你下了班以後 你是不是可以 提早兩站 三站就下車 你就換球鞋 你就快走 回到家剛剛好 剛好洗個澡 也沒有很特別的 你就這樣變成一個習慣 運動產生腦啡,讓人快樂,身旁的人平安健康、做自己喜歡的事,也能感到快樂,情緒不好時,多做些讓自己快樂的事,確實有幫助。 記者 林曉慧 沈志明 台北報導

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