缺乏陽光 容易引發冬季憂鬱症

大多數人都認為，晴朗的天氣，會讓人心情比較愉快。而根據科學家研究發現，隨著冬天的腳步接近，日曬時間減少，大約有2%的人，會在冬天裡引發憂鬱情緒，而女性又比男性來的明顯。 時序進入十一月，北半球許多地區，到處是楓紅一片。不過如果你發現自己在這個季節交替的時候，情緒特別沮喪，對什麼事都提不起興趣，睡不好或是睡太多，可能要注意自己是否罹患了所謂的季節性情感障礙，或稱冬季憂鬱症。(冬季憂鬱症-會讓人覺得情緒低落睡眠中斷或是嗜睡胃口明顯改變特別愛吃碳水化合物-或是甜食有人會出現-免疫能力降低的症狀特別容易感冒)研究顯示，缺乏陽光照射，導致腦部血清素降低是造成冬季憂鬱症發作的重要原因。腦部血清素的濃度高，會讓人心情振奮。濃度低時，情緒則會明顯低落。因此研究人員，也根據這個學理，讓憂鬱症患者，利用燈箱來減輕症狀。而且效果高達八成五。(裏面有大量的藍光對季節性情緒障礙的人-十分有益的確能讓人提升情緒-感覺比較舒服)?感覺比較舒服除了利用燈箱彌補日曬不足的缺憾，憂鬱症患者還應該多到戶外散步，此外也可以持續服用抗憂鬱藥物，直到春天來臨。