臺灣人平均食到80.86歲 男性77歲.女性84歲

上下伸展、左右搖擺，不少銀髮族到公園運動，台灣步入高齡化社會，怎麼活得久又活得好？民眾有撇步。

民眾表示，「我90歲了 (平常都)甩手走路。」
民眾講，「飲食是我女兒會教我吃一些健康餐，吃清淡一點。」

多數民眾認為飲食、運動和健康息息相關，根據內政部公布的110年簡易生命表，國人平均壽命為80.86歲，其中男性77.67歲、女性84.25歲，男、女性平均壽命為歷年次高水準，若從六都分布來看，以台北市84.17歲最長壽，並呈現自北而南遞減的情形。

臺安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文表示，「其實男生跟女生的比較來看的話，他的所謂的心血管疾病，或是慢性病發生的機率會高於女性，那其實高過大概是兩倍到三倍左右。」

許多銀髮族希望健康享受退休生活，但國健署最新調查發現，54歲以上中老年人，近8成至少罹患一種慢性病，到了65歲以上，將近7成患有2項以上慢性病。國健署也指出，國人十大死因超過一半與慢性疾病有關。

林謂文表示，「其實我們也發現說，其實在社會越文明的時候，這些慢性病都會佔占十大死亡原因的前幾位，飲食的控制、運動，還有疾病的預防，這些都是非常重要。」

醫師也進一步提醒，健康檢查的重要性，早期發現早期治療，慢性病患者務必遵照醫囑，更重要是飲食控制以及運動、調整生活型態。