重訓只練上半身 血管硬化風險恐增2.2倍

近年來，國人的健身風氣，越來越盛行，但如果只注重上半身，不碰對於心血管有幫助的下肢訓練，潛在血管硬化風險，可能會增加2.2倍。有醫師建議，多進行全身性阻力訓練，例如深蹲，只要動作正確、就能降低心肌梗塞風險。

近年來國內掀起運動健身風潮，台灣科技大學最新調查發現，有半數大學生有重訓習慣，但男女訓練部位呈現極端現象，女大學生偏好下肢及核心訓練，而男大學生則著重在上半身訓練，若完全不碰對心血管有助益的下肢訓練，潛在血管硬化風險，恐怕增加2.2倍。

台灣流行病學會常務理事許光宏表示，「（下肢肌肉）它會分泌肢聯素，肢聯素它會啟動一些抗發炎，還有對抗胰島素阻抗，所以它就在這個第一段，就幫我們保護掉了。」

此外，健保署大數據分析也發現，65歲以上長者，男性頸動脈粥狀硬化盛行率為49%，女性約33%，都是心血管疾病高危險群。值得注意的是，近四年來，全台心肌梗塞就醫人數成長了兩成五，其中有一成三、年紀不到50歲，有年輕化趨勢。