30萬長者罹肌少症 增跌倒、失能等風險
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根據台北榮總最新調查發現，國內65歲以上長者、約有7%到10%患有肌少症疾病，依此推估全台有超過30萬名肌少症長輩，因為肌肉量流失，運動活動功能變差，可能因此走路變慢、握力下降、行動吃力、體重減輕、反覆跌倒等，甚至增加臥床及死亡風險，嚴重影響老人生活品質。
北榮高齡醫學科主任彭莉甯指出：「當你的體力越下降，你的一些代謝機能會越來越差，對老年人來講，他跌倒的風險就越差(大)，因為體力不好，你走路速度可能變慢，你的肌肉的力量可能變少。」
醫師提醒，40歲以後、肌肉量會慢慢流失，千萬不要以為吃得清淡就是健康，三餐應多補充蛋類、肉類、蔬果等六大類營養，另外也建議做一些有氧和阻抗運動，例如坐椅子抬腿，可以保持身體柔軟與平衡，50歲以上男性小腿圍小於34公分、女性小於33公分，就代表身體肌肉質量可能不足，應及早預防肌力流失，75歲以前都還來得及補救。
