瑜珈動作持續過久 當心急性青光眼

國內首次出現做瑜珈、導致眼壓升高的案例！一名女性上班族迷上瑜珈課，但因為彎腰低頭或倒立動作持續太久，導致眼壓過高，變成急性青光眼，醫師提醒，有青光眼或三高的患者，即使做瑜珈這種溫和的運動，都要特別當心。 練瑜珈不僅可雕塑身材，身心靈也可獲得紓壓，但小心練習太頻繁，倒立彎腰太久、有失明的風險！有位24歲的女性上班族，每天下班都去上瑜珈課，但每次做完低頭、彎腰或倒立等伸展動作時，就開始出現頭痛、眼眶脹痛等症狀，就醫才發現眼壓過高，若延誤治療、恐怕有失明的風險。 ==內湖三總眼科部主任 呂大文== 一般人我們有個容忍度 大概沒有問題 但是對於一些假如視神經 已經嚴重耗損的患者的話 眼壓上升 可能會造成他視力喪失 眼科醫師表示，即使是溫和的運動像是瑜珈，也可能對身體造成傷害，尤其是有青光眼，或是有三高問題的患者，做彎腰、低頭等動作時、最好不要超過3分鐘，以免腦充血、壓迫到視神經。 ==瑜珈老師 金子== 我希望大家要循序漸進 慢慢的做 不要瞬間就折下去 因為瞬間折下去 那高低衝的壓力太大了 反而會讓身體 包括眼睛 視力會暈眩掉 模糊掉 頭暈 甚至跌倒的狀況產生 瑜珈老師特別提醒民眾，做瑜珈之前、一定先要做暖身運動，而且動作要輕、柔、緩、慢，要衡量自己的身體狀況，如果不舒服就要停止，千萬不要逞強，以免健身不成、反傷身。 記者 賴淑敏 蔣龍祥 台北報導