吃水果學問大 挑對時間吃對數量

大家都知道吃水果對身體好，不過要吃對時間和正確的量，才有真正的營養，像是腸胃不好不適合吃酸性高的水果，糖尿病患者，也要盡量避免高糖份的水果。 吃水果對身體好 但你知道嗎 要吃對時間才有效 ==中醫師 陳旺全== 我們一般民眾在吃水果 都隨時隨地在吃 其實我比較建議 早上吃最好 就是因為我們早上 空腹的時候吃水果 那麼吸收功能會比較好 而且也不是什麼水果 每個人都適合吃 像是腸胃不好的人 千萬別亂吃 ==中醫師 陳旺全== 這個時候 你就避免吃一些 含酸性太高的水果 譬如說像鳳梨 草莓這一類 另外有些人身體虛 覺得吃榴槤很滋補 但也要小心 吃多了不但會上火 它的高糖份 還會加重糖尿病和痔瘡 不過有些水果 倒是有意想不到的功效 像是木瓜 除了可以助消化 還可以鎮靜安神 幫助睡眠 楊桃也不是只能用來潤喉爽聲 吃多了大魚大肉 它可以幫忙分解 降低罹癌風險 其實吃水果 就是記得幾個小秘訣 早點吃 種類多 不過量 就可以吃的開心又健康 記者 蔡尚樺 魏台復 台北報導