每週吃1次火鍋 冬季恐增肥5.3公斤

(最近天氣冷，火鍋/溫暖，你們/約吃飯，火鍋喜歡。但是、國民健康署/公佈，火鍋/吃到飽/這、算算/熱量3900卡，白飯/碗++14等於，火鍋一次/胖0.5公斤。如果每週/吃一次，運動懶，冬天變胖5公斤以上！) ======= 最近天氣冷颼颼，熱騰騰的火鍋就變成民眾聚餐的優先選擇。但是、國民健康署提醒大家，吃到飽的火鍋一餐吃下來、熱量高達3900大卡，等於吃下14碗白飯，吃一頓就胖半公斤。如果每週吃一次，又沒有多運動，一個冬天下來、可能至少變胖5公斤！ -2最近天氣又濕又冷 不少人喜歡吃火鍋暖暖身子 -2尤其是吃到飽火鍋店 人潮更是強強滾 不過火鍋料可別吃太多 -2尤其是有高血壓 高血糖 及高血脂等三高的患者 更是中風的高危險群 ==國健署長 邱淑媞(R)== -2（火鍋）非常容易引發 我們心臟病 跟中風的發作 還有痛風的急性發作 -2而且會干擾到我們 血壓 血糖 血脂肪的控制 還有我們的體重 -2 國健署調查發現 喝兩碗麻辣湯，熱量就高達500多大卡、鈉含量也高達2500多毫克；吃一盤牛五花，加上兩大匙沙茶醬，再吃其他火鍋料，一餐吃下來、熱量高達3900大卡，相當於吃進14碗白飯、三天的鈉攝取量，吃一頓可胖半公斤，如果每周吃一次，一個冬天就可胖5.3公斤。 ==國健署長 邱淑媞(R)== -2丸子 餃類火鍋料不要吃 第二個呢 吃飯比吃麵好 -2第三個 先吃青菜 那再吃其他的肉類 -2國健署表示熱量攝取過多會造成肥胖 增加心血管疾病風險 -2因此建議民眾湯底盡量選擇清湯 少吃貢丸 餃類等加工食品 少用沾醬 -2餐餐吃8分飽 多運動 多喝白開水 就可以聰明健康吃火鍋 記者 賴淑敏 蔣龍祥 台北報導