提高新陳代謝率法 助中年人減肥
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中年婦女在更年期之後，因為雌激素減少，脂肪容易堆積腹部，也會讓高血脂和糖尿病等疾病的發生率提高。現在有醫師提出"提高新陳代謝率"的減肥方法，讓五、六十歲的媽媽們，平均三個月內，就減了五到十公斤。
穿上十幾年前訂做的小洋裝露出小蠻腰，63歲的林女士開心得不得了，因為她這三個月來改變飲食習慣，結果減了六公斤，腰圍也縮小八公分。
另外58歲的張女士也很不簡單，除了減少食量，她還辭退家裡的幫傭，每天花三個小時擦地板，增加運動量，三個月她也減了十公斤，腰圍更減了12公分。
中年女性進入更年期之後，因為雌激素分泌減少，使得腹部周圍容易堆積脂肪，水桶腰不只影響美觀，也增加糖尿病和高血脂症的發生率。醫師表示，這時減重的關鍵在於提高新陳代謝率。
健康的減重方法，應該是平均攝食五大類的食物，不吃白飯或是肉類會讓新陳代謝率下降，反而無法降低體重。另外有些中年男性的中廣身材，其實也是因為體重過重所造成，醫師建議，應該先減重，接著透過有氧運動增加肌力，就可以恢復好身材。
記者呂宗芬陳顯坤高雄報導
