營養師建議 選無糖飲料免變胖

很多人怕胖又想喝飲料，都會點把糖甜度降低，不過根據一項調查發現，其實微糖並不微甜，營養師建議民眾，盡量喝無糖飲料，才不會變胖又增加身體負擔。 炎炎夏日，來一杯冰涼的飲料，解渴又消暑！不少人為了健康，飲料甜度都會選擇少糖、半糖或者是微糖。 但標榜「微糖」的飲料，真的就吃進比較少糖嗎？根據一項調查發現，全台三大茶飲連鎖店的微糖飲料，其實並不微甜，就以微糖茶葉類來說， 含糖量最高的是50嵐的「梅子綠茶」，一杯500cc、含糖量就有50公克，相當於10顆方糖；就連果汁類的含糖量也不少，CoCo都可的「金桔檸檬」，含有56克糖，相當於11.2顆方糖 整體來說，所有外帶茶飲中，又以50嵐平均糖度最高， 像是奶綠、布丁奶茶及珍珠奶茶，含糖量至少都超過15顆方糖。 營養師說，平均每人每日糖份攝取量為45克，相當於9顆方糖，但通常一碗白飯就等於12顆方糖，若再多喝一杯含糖飲料，就會吃進太多糖，因此建議民眾，可以選擇無糖的鮮奶茶、檸檬綠茶或拿鐵，既能滿足不同口感需求，也有健康價值。 記者賴淑敏張國樑台北報導