地中海飲食 罹憂鬱症機率降3成

秋天冬天到？憂鬱症較易發作, 有人研究只要一個禮拜至少吃兩到三次的「地中海飲食」，就能降低憂鬱症發作的機會，還能抗癌！。 一整桌的紅肉，天冷了，涮一下送進嘴裡，幸福寫在臉上！但吃完這一堆肉，幸福之後恐怕只會更憂鬱！清淡一點，橄欖油淋上新鮮的蔬果沙拉，腸胃頓時乾淨了起來 嫌口味太清淡，加些蕃茄，酸中帶甜的義大利麵，口感又好，又能顧健康，這些，正式神奇的地中海飲食，說神奇，擺一擺，青菜、水果、橄欖油，好像也沒多神奇，但這樣吃，根據西班牙的研究結果，卻能降低罹患憂鬱症的機率，至少三成 簡單來說，就是少吃肉，多吃魚，地中海飲食除了能降低新血管疾病、罹癌風險，現在又能幫助跟憂鬱說掰掰，只不過，愛吃肉的人，得先學會，跟肉類say goodbye！ 記者 林怡君 姜竹祥 台北報導