寒冬身體保健 每天都要動一動

天氣寒冷，更得注意身體保健，尤其是老年人，冬天很容易心血管疾病惡化，得加強保暖，而今天醫師提出運動養生新觀念，即使寒冬，每天要找時間動一動，像是走走路，爬樓梯，作家事，都可以達到運動效果，讓身體免疫力增強 天氣冷颼颼，免疫力不好，身體就會出毛病，尤其老人家，得多注意，很容易引發心血管疾病，尤其是腦中風，心肌梗塞，最好加強保暖，飲食也要注意，不要以為冬令進補可以補身子，這只會讓身體負荷不了 醫師也提出運動養生新概念，即使天氣冷，大家都包得緊緊的，每天都要找時間動一動，不一定要特別去運動場，去從事激烈運動，只要天天快走，爬樓梯，就可以達到運動功效，增強免疫力 要怎麼動，秘訣就是能走不要站，能站不要坐，多走樓梯，不要搭電梯，每天快走要累積60分鐘，有機會甩甩手，扭扭腰，活化身體，掌握健康，大家一起動起來，掌握