改變姿勢放慢速度 預防腳底筋膜炎

夏天有許多趕時髦的女性，喜歡穿著高跟涼鞋，而最近到骨科門診求助的小姐也增加了，她們大多是腳跟劇痛，診斷之後，發現是罹患了腳底筋膜炎。醫師表示，穿高跟鞋站太久，就容易發生這種毛病。 走路，原地跑步，爬樓梯，可別小看這些小動作，如果姿勢不良，就算站著不動，也會讓腳跟受傷。最近，就有一位中年婦女，早上起床走路時，腳跟常覺得劇痛，醫師診斷後發現，是腳底筋膜炎。 腳底筋膜炎，通常發生在腳掌肌膜和腳跟骨的交界處。醫師說，腳跟會痛，通常是腳底的筋在發炎。其中又以女性為最多，是男性的兩倍。發炎的原因不外乎是，平常站姿不良，穿高跟鞋穿太久，或是平常的睡姿習慣所引起。 為了避免腳筋發炎，醫師建議民眾，站立時膝蓋可以微彎，讓全身重量從腳跟，轉移到腳底前方。而坐著時，也不妨將腳底抬高，向內外轉圈圈舒展筋骨。如此一來，承受全身重量的腳丫才不會受傷。公視新聞洪蕙竹陳保羅採訪報導