國健局推廣 每天運動15分.延壽3年

根據國家衛生研究院一向最新調查發現，國內有800萬人不運動，國健局現在推廣一項新觀念，建議民眾每天只要利用上下班搭車搭捷運時多走動，每天如果能運動15分鐘，就可以延長3年壽命，還可降低癌症風險以及死亡率。 簡單的頸部、手臂伸展、再搭配上輕鬆的踏步擺臀，只要養成運動的習慣，就能遠離遠離肥胖，活得更健康，根據國家衛生研究院的最新研究，每天只要運動15分鐘，就可以延長3年壽命，死亡率可降低14％，癌症死亡風險也能降低10％。 教授表示，台灣大約有800萬人不運動，尤其是25到44歲的青壯年占最多數，而國人不愛運動，可能是因為現代人大部分都以汽機車代步，導致走路的時間越來越少，而且久坐的生活型態，也容易導致心血管疾病、糖尿病、體重過重等健康問題。 國健局表示，過去提倡每天運動30分鐘，每週3次，每次最大心跳達每分鐘130下，但因為現代人很忙很少能抽出30分鐘運動，因此現在改成建議每天只要進行如慢跑、搭公車捷運的途中快走、或在看電視時跳繩，做一些中強度運動，就能達到健康效果。