做高難度瑜伽 致椎間盤軟骨碎裂

瑜珈是現代人紓壓與健身的熱門運動，不過在台中有一位二十六歲的陳姓女子，一個多月前上完瑜珈課，就出現腰部嚴重疼痛，隔天甚至無法下床，就醫後才發現是椎間盤突出，整個椎間盤軟骨都碎了！醫師提醒，違反人體原理的高難度瑜珈動作，都會造成脊椎嚴重壓迫，運動時千萬要小心。 就是這個抓腳、反折的動作，讓陳小姐的椎間盤碎裂突出，根本無法走路。因為經常腰痠腰痛，陳小姐報名上瑜珈課，一週去兩次，沒想到一個多月前，跟著老師做了幾個動作後，就出了狀況，醫師說，其實瑜珈有很多扭轉的動作，都是對脊椎造成非常大的壓迫。 整個背和腳直立，只靠頸椎和脊椎支撐地面，危險！或是單腳彎曲扭轉九十度側身，危險！還有這種，整個人幾乎快要180度貼到腳，這個更是危險！醫師表示，瑜珈是非常好的運動，但是很多都要慢慢做，特別是有脊椎病變的人，都要避免做這樣的瑜珈動作。 病患陳小姐，從以為自己可能會癱瘓，崩潰大哭，到現在能正常下床走路，透過微創手術，取出壓碎的椎間盤，現在已經回去上班工作，不過少了一塊椎間盤作緩衝，她往後的人生，可得格外好好保護自己的腰。 黃千容 賴世杰 台中