男逾90公分.女逾80公分 腰圍過粗

一般人都知道腰圍不能太大,會影響健康,但正確腰圍應該是多少?大部分的民眾卻不太清楚. 調查發現,國內超過6成民眾不知健康腰圍標準,再進一步調查,代謝症候群死亡風險高的縣市: 前五名為花蓮縣,台東縣,南投縣,嘉義縣以及苗栗縣,這五縣市民眾對於代謝症候群認知狀況極差,超過9成3民眾無法正確說出代謝症候群的完整內容,這些縣市民眾死亡風險比大台北地區民眾高2倍。 醫師說腰圍是否標準,決定人體代謝是否健康。如何正確量腰圍?醫生表示,皮尺圈住肋骨和髖骨的中間位置。 男性腰圍大於或等於90公分約35.5吋,女性腰圍大於或等於80公分約31.5吋,就表示腰圍過粗,可能就是代謝症候群的高危險群。 醫生建議,掌握3D生活飲食對策,就是定期控制腰圍、血壓、血糖與血脂,吃低脂高纖蔬果,把握少油少鹽少糖的烹調原則,以及分段做或累積計算運動量,每天運動半小時以上,應可有效降低代謝死亡風險. 記者陳曉卿 陳昌維 台北報導

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