研究：極端高溫催人老 危害不輸菸酒

夏天愈來愈熱，室外酷熱的氣溫讓人渾身不舒服。深受台灣民眾歡迎的觀光勝地日本，今（2025）年夏季均溫創下1898年以來的新高紀錄，連續3年刷新數值，各地氣溫逼近攝氏40度，連北海道也不例外，熱到沒地方躲。

日本民眾藤井遙說：「一天熱過一天，只要一走路就開始流汗，我不想出門，但卻無法不去，我嘗試走在大樓陰影處，也用陽傘遮陽。」

歐洲各國也飽受酷暑之苦，空調設施不普及的法國，這幾年的夏季氣溫屢屢飆高，民眾愈來愈不耐熱，而大腹便便的孕婦是辛苦的族群之一。

法國孕婦柏蘭表示，「我住的地方現在是攝氏32度，沒有冷氣空調，也沒有消暑的設備，即使有兩支風扇也難以忍受。」

極端高溫下的酷熱天氣，提高人體熱衰竭的風險，嚴重時會造成器官損傷甚至死亡。然而更糟的是，隨著極端高溫的日子愈來愈頻繁，人體細胞可能因此受損，進而提早老化，包括德國、美國和台灣的研究，都獲得類似的結論。

研究團隊追蹤2萬5千名台灣人健康數據長達15年的新研究發現，成人連續2年暴露在熱浪環境下，生物年齡會增加約8至12天。若是長時間在戶外工作的勞工，生物年齡增加程度甚至可達到33天。

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主持這項研究的香港大學團隊表示，熱浪影響的範圍包括全球人口，反覆曝曬對健康的傷害程度，不下於抽菸、喝酒、飲食不當與缺乏運動。而生物年齡升高，是死亡風險增加的關鍵預測指標。

美國2024年一項研究則發現，每年經歷至少140天氣溫超過攝氏32度高溫的人，生物年齡比每年經歷不到10天的人，老化速度要快上最多14個月。

德國2023年一項研究也顯示，中長期曝露於高溫會加速老化，對女性、糖尿病和肥胖患者的影響更加顯著。

厄瓜多遊客隆貝塔說道，「我們清晨5時就外出運動，因為一旦太陽升起就熱得難以忍受，那是一種熱到讓你快速脫水，讓人疲累，不可能從事任何運動。」

專家表示，研究結果並不代表所有生活在高溫地區的人都會加速老化，每個人都有各自的風險因子，也能找出調適的方法。專家建議，酷暑期間避免在最炎熱的時段外出或運動、攝取均衡飲食，並適度防曬，都是避免熱浪催老的好方法。