日研究：通勤時間長或居住空間小 失眠機率較高

國際期刊《運輸與健康》（Journal of Transport & Health）最新研究指出，若通勤時間超過53分鐘、或住處面積不足95平方公尺（約28.74坪）者，罹患失眠症的機率更高。

這項研究是日本大阪都立大學建築計畫學研究所針對1757名40至59歲在東京都會區工作、每週至少通勤5天，且通勤方式是步行或搭乘大眾運輸工具的上班族，以線上問卷調查通勤時間、居住空間大小，並用2項睡眠相關量表AIS與ESS測量受試者的白天嗜睡與失眠狀況。

研究發現，通勤時間超過50分鐘者，罹患失眠和白天嗜睡的機率更高；通勤超過100分鐘者，失眠和白天嗜睡情況會顯著增加。若居住空間面積小於95平方公尺者，罹患失眠症狀機率同樣會更高，不過，居住空間大小與白天嗜睡症狀在統計學上並無顯著關聯。

研究指出，居住在城市者通勤時間較具優勢，但居住環境通常易有噪音、空污、光害及社區信任度不足等問題，都是可能導致睡眠品質不佳的因素；住在郊區者雖然通勤時間較長，但環境品質可能相對較優、空間較大，有利於緩解長時間通勤造成的失眠影響。

該研究也說明，在排除年齡、性別、婚姻狀況、教育程度和家庭收入等變數影響後，較長通勤時間仍會影響失眠與白天嗜睡狀況。不過該研究同時指出，家庭收入較高者，出現失眠或白天容易打瞌睡的機率確實也較低。

過去研究指出，通勤時間是第2大會犧牲睡眠時間的活動，僅次於工作時數。長時間通勤會導致睡眠時間縮短，並增加高血壓、壓力、疲勞和肥胖等健康問題風險。