美研究:多喝1-3杯水 熱量攝取減205大卡
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農曆春節期間全家人圍爐，難免吃進不少大魚大肉，或是窩在家裡吃零食、看電視，吃得多、又少運動，六天連假結束後，不少人體重都有增加。
==民眾 李小姐==
滷肉啊 一大堆的
（是不是感覺自己有變胖)
一定有 我會努力減肥
==民眾 吳小姐==
回娘家就大魚大肉啊
然後團聚又大魚大肉啊
都會啊 都會啊
過年後想要減重，其實只要多喝白開水！根據美國伊利諾大學研究，分析18歲以上，總共1萬8千多名美國人飲食習慣，發現只要每天多喝1到3杯白開水，一杯大約240毫升，一天總熱量攝取、最多可以減少205大卡；脂肪最多可減少5公克；糖可減少17公克；鈉可減少235毫克，膽固醇則可減少21克。
==董氏基金會食品營養中心主任 許惠玉==
水是沒有熱量的
一方面它可以提供一個飽足感
還有就是說
我們喝水完以後
它可以帶出我們
身體多餘的水分
所以越是喝水
水分是越不會積留的
營養師強調，水可以促進身體新陳代謝，而且沒有熱量，如果早上起床喝一杯溫開水，還有助於排便，飯前喝水可產生飽足感、減少食量，而除了喝水之外，也建議民眾多吃高纖蔬果，並保持適當運動，才能吃得健康又能維持好身材。
記者 賴淑敏 邱福財 台北報導
