沙灘排球移室內 都市人健身新招

沙灘排球是許多人熱愛的活動。為了讓都市人也能夠隨時享受在沙灘上揮汗的快感，同時也能健身，美國紐約出現了室內沙灘排球場，並設計一套專門在沙灘上的健身課程，現在一塊去看看。 雖然不住在海邊，但還是可以享受到海灘運動對身體所帶來的益處。 克麗斯塔將海邊的沙灘排球場移師到室內，讓他的學生即使是在大都會的紐約，也能夠藉由腳下的沙粒，一方面感受沙灘運動的樂趣，另一方面也達到健身的目的。 健身教練克麗斯塔由於沙地表面的改變，可以協助你保持腳踝、膝蓋、臀部與腰部的穩定性。所以連帶的小型肌肉都活動開了，這不是在穩定表面上可以做到的，在草地、在籃球場上也不行。 在沙灘上，跑、滑、跳與伸展都困難了許多。克麗斯塔的這項沙灘運動課程，稱為『快速沙地』，這項運動的愛好者表示，流下的汗水是值得的。 運動愛好者傅爾康在沙地上健身困難了許多，所以腿必須更用力，跳得更用力，讓心臟比在跳得更快。對我而言，這彌補了我再健身房內的不足。 這種將沙灘運動移往室內的改良健身法，不但可以讓都市人，保持健美的身材，還可以想像自己在海邊度假，真是一舉兩得。