運動有助健康 長期強度太高反傷身

運動可以提高身體新陳代謝，並加速熱量消耗，但小心運動強度太高，恐怕會造成心臟負擔，一名37歲的男性工作之餘的興趣就是運動，每週跑一次馬拉松，有時也會打羽毛球，一次至少都持續4至5個小時，沒想到某天又激烈打羽球時，突然發生急性心肌梗塞倒下，緊急送醫後在醫院昏迷了一週才醒過來。 ==國泰醫院心臟內科醫師 陳冠任== 長期劇烈的活動 還是有可能造成血管的收縮 造成突發性 如果是沒有經過一些熱身活動 突然劇烈活動的話 反而也可能造成一些血拴的情形 反而機會會上升一點 根據國健署的統計，心臟疾病位居2015年10大死因第2位，平均每27分22秒便奪去1命，其中有部分民眾是在運動過程中、因心肌梗塞而過世，醫生表示，經常極端劇烈運動所致，長時間下來容易造成心臟增厚，也容易因此誘發心肌梗塞，尤其是非職業運動員，一次不要超過3個小時。 ==國泰醫院心臟內科醫師 陳冠任== 真的達到比較劇烈的程度的話 最好是有經過半個小時 到一個小時緩衝 所謂事前熱身活動 或者結束之後 有一些緩和的活動 讓它有一個坡度上去 比較不會說 突然劇烈活動 造成心血管的傷害 醫師強調，有效的運動確實可降低罹患心血管疾病風險，但如果有心血管病史，要避免劇烈運動，如果運動過程中出現胸痛、胸悶、喘、盜汗，有時甚至牙齒、下顎疼痛，就可能是心血管疾病的徵兆，民眾千萬不能大意。