自製減肥餐 胖妹9個月瘦50公斤

想減肥又想吃飽飽，有這種好事嗎？來看這個減重個案，曾經一度胖到105公斤的黃小姐，自製減肥餐，不管是饅頭，漢堡肉還是炒飯，都用豆渣還有低卡的食材做成，一餐平均不到兩百卡，連吃九個月，讓她成功甩掉50公斤。 穿上三年前的牛仔褲，一撐開有四個拳頭大的空間，還可以再塞半個人進去，當年105公斤的黃小姐，沒有4L，褲子根本拉不起來，現在回復到M SIZE，除了靠運動，最大的功臣，是這個 你沒看錯，鍋子裡煎的就是漢堡肉，只是這裡頭，用豆渣和10分之1的絞肉做成，山寨版的漢堡排，熱量只有60卡，來看看黃小姐一天的菜單，CGIN這個用1/3麵粉和豆渣做成的饅頭，口感紮實，一顆的熱量50卡，是外面的1/3，搭配漢堡肉還有生菜，營養豐富一餐只要120大卡CGIN午餐嘛，就把薏仁，紅豆和花豆等穀類，和青菜一起炒成八寶飯，一餐220卡，CGIN晚餐來點清淡點的，就吃低卡的魚丸，還有蒟篛麵和青菜！算一算一天下來，三餐照吃，比一般女生要攝取的1200卡，足足少一半。 黃正宜 胖了15年的黃小姐，自製減肥餐，連吃了9個月，就瘦了50公斤，整個人小一半，還把食材PO上網，和網友分享，強調健康減肥，也能從大胖子，變成小美人。 記者 李姿瑩 汪智聰 台北報導