恪守兩大原則 減重成果維持更久

想要瘦得更健康，是許多人的新年新希望。不過根據統計，能夠大幅減重並且持續保持下去的人，僅有15%左右。這些達到目標的人，通常嚴格遵守兩大黃金準則，而且堅持超過兩年。 新年新希望 想減重成功卻不易 減重是一年到頭都不會缺席的課題。特別是新年度開始下定決心減重穿上小一號衣物，被很多人寫入的年度目標。 ==超級減重人 布萊恩== 我半年減了50磅(近23公斤) 減重不容易 但維持成效更困難 布萊恩在2011年利用當時最夯的終極減肥法，瘦身成功。但現在減去的體重又回來。 ==減重人 摩絲== 233(磅) 只減掉一磅 仿效減肥書挨餓 體重卻越減越重 摩絲效法2012年最暢銷的減肥書的作法，餓了快一個月，還減不到半公斤。長期努力下來，越減越重。 減重人 摩絲 我曾經瘦了一點點 但後來又復胖 而且比以前更重 減重年度計畫 高達85%宣告失敗 最新研究顯示執行減重計劃的人，最後有高達8成5宣告失敗。 全美重量控制協會創辦人 溫格博士 主要原因是減重時 身體會分泌某種荷爾蒙 讓人感覺更加饑餓 腦袋會送出 需要更多食物的訊息 迫使你吃更多東西 堅守兩大準則 15%成功減重且持續保持 至於僅有的1成5減重者是如何瘦身成功又能持續保持多年，大致有兩大黃金準則。首先他們都很守規矩，就算是放假也不放縱口慾，另一項就是一定要吃早餐。專家說只要堅持這兩大守則超過兩年，瘦身的成果就可以持續保持下去。 記者陳秋玫報導