午睡有助精神恢復 時間最好10分鐘

繼續提供您一則健康小秘方澳洲的科學家經過兩年的測試，最近公佈一份研究結果。研究顯示在中午的時候休息片刻，有助於舒緩情緒壓力。不過，午睡要睡多久，效果最好？繼續來聽專家的建議。天氣越來越炎熱，讓人在午後，都會有一點兒昏昏欲睡。不管是躺在公園的長椅上，或是窩在綠草如茵的草坪裡，在大白天裡小睡片刻，其實，並不算是奢侈的享受。 因為，澳洲的科學家說，睡午覺可以幫助我們養精蓄銳，舒緩情緒壓力。澳洲佛林德斯大學心理協會教授雷克:如果回顧我們的歷史農業時代裡我們%也都在白天小睡只有在最近一兩百年%的工業化社會裡我們才排斥在白天打盹在這方面我們是很奇怪的澳洲阿得雷德佛林德斯大學的研究人員，花了兩年的時間，找來許多校內學生，測試他們在午睡前後的反應。研究人員在受試學生頭上，裝設感應器，觀察學生在睡眠時段的大腦活動。 澳洲佛林德斯大學心理協會教授雷克:我們的確發現小睡十分鐘%非常有助於恢復精神人們在午睡後%馬上感到精力充沛測試發現午睡後的注意力%可以維持在很好的水平有一些甚至比午睡前更高雖然，睡午覺有助於恢復體力，不過，研究人員對午睡時間的長短，卻有令人意想不到的發現。所以，在追求高效率的工商社會裡，要應付每天的繁重壓力時，硬撐還不如休息片刻再出發。公視新聞鍾孟燕編譯研究人員，股