每天跳繩30分 刺激生長板助長高

跳繩不僅可健身,還有助於長高!陽明大學最新研究發現,學童每天跳繩30分鐘,連續跳20週,會比不跳繩的對照組,多長高1.5公分,學者說,主要是因為跳繩時,會伸展大腿肌腱,刺激生長板,剛好學童正處於青春發育期,所以對長高有幫助。 拿起跳繩,就可以在操場或任何角落做運動,操作簡單又很容易學習。 國內外醫學上已經證實,跳繩不僅可加強心肺功能,達到減肥效果,現在國內還有項研究發現,跳繩有助於長高!陽明大學針對宜蘭縣四個鄉鎮,總共27個學校,1173名小學四年級學童進行實驗,結果發現每天跳繩30分鐘,連續跳20週,會比不跳繩的對照組學童,多長高1.5公分。 學者表示,其實只要是戶外的跳躍運動,例如追趕跑跳,都有助於長高,選擇跳繩是因為比較普及,最便宜的跳繩,一條10塊錢就買得到,即使下雨,也可在室內跳,不過學者也提醒,有禁疝氣或有尿失禁的人,不適合跳繩這項運動。 記者賴淑敏徐啟峰台北報導

相關新聞