久坐不利身心 片刻歇息提升記憶力

現代上班族幾乎整天坐在辦公桌前,與電腦前面對身體不好,若每天能夠利用十分鐘的休息時間,看看花草樹木,甚至只是大自然的圖片,都對提昇記憶力和專注力有幫助. 畫面中的情景,可能就發生在你我身上,受困在辦公桌前,邊講電話邊打電腦,一坐就是幾個小時,小心這不僅會榨乾你的腦汁,身體也會因為坐姿不良產生病痛。 sb ABC記者VS職場員工 你知不知道你工作時 坐姿不良嗎 我不知道耶 坐姿不良容易導致背痛,頭痛和消化不良,以色列一項研究顯示,上班時以輕鬆坐姿取代正襟危坐的人,活力比較強,血液循環和心情也比較好,而要進一步改善身心狀況, 就是暫時離開位置,到戶外或公園走走, ABC記者 sb 信不信由你 接受大自然的洗禮 事實上可以讓頭腦冷靜 根據密西根大學的研究,上班族如果每天休息十分鐘,看看花草樹木,即使只是圖片也好, 記憶力和專注力都會提昇兩成 sb 紐約大學職業病專家 哈爾伯恩 身體的構造是用來活動的 不適合長時間固定在某個姿勢 如果你私底下也喜歡上網,新加坡的一項研究發現,上班時偶而上上網,會讓人神清氣爽,更有生產力.不過前提是可要記得回來工作, 別上網逗留太久. 記者 曾惠敏 報導