英國心輔教師 提出憂鬱星期一公式

這陣子天氣又濕又冷，也影響許多人的心情。而英國卡地夫大學一名兼差的心理輔導老師《阿諾爾斯》，居然發明一套公式，計算出這個月24號，也就是下個星期一，將是今年最令人心情鬱悶的日子。 當聖誕節慶的記憶在人們心中逐漸淡去，而天氣依舊又濕又冷，的確令人心情鬱悶。而位於英國威爾斯的卡地夫大學，擔任兼差心理輔導老師的阿諾爾斯，還提出一個公式，算出這個月24號，將是今年最令人心情鬱悶的「憂鬱星期一」。他的公式要算出三個數字。 首先是把天氣的影響乘以八分之一，再加上負債、減去一月份到期要付的錢。其次是距離聖誕節的時間，乘以距離上次戒除壞習慣失敗的時間，在乘以八分之三。最後是整體動機水準乘以採取行動的需求。 阿諾爾斯根據這套公式，認為聖誕節慶所帶來的能量，將在聖誕節的一個月以後，也就是一月的第三個星期逐漸消失，面對缺乏能量解決問題的困境，人們失去信心是可以想像的。不過，英國廣播公司BBC引述醫師的話說，人在冬天的心情本來就會比較差。建議做些適當的運動以及閱讀，特別是讀一些了解、乃至於破解心理壓力來源的書，人們就不會那麼鬱卒。運動和閱讀治療法，也就是讓人們了解自己的心理壓力症狀，進一步設法予以控制，是破解憂鬱星期一症候群的好方法。