常穿楔形鞋 易造成足底筋膜炎

今年流行一種楔形鞋，受到女性朋友的喜愛，不過醫師提醒，楔形鞋，穿久了不只腳會酸，還會造成足底筋膜炎，接下來讓我們來告訴您，如何愛美不受罪。 看到琳琅滿目的高跟鞋, 很難不心動，不過穿這種高跟鞋, 鞋跟這麼高,走起路來,腳跟往上抬, 身體重心往前, 腳掌承受過重的壓力, 不只腳會酸, 造成姆指外翻, 足底筋膜炎等足部病變,嚴重到不能走路, 更會腰痛, 膝關節酸痛, 下背痛, 尤其今年流行的楔形鞋, 鞋底這麼厚又硬, 更要特別小心 究竟怎樣才能愛美不受罪, 健康穿高跟鞋, 醫師提醒, 高度不要超過3公分，鞋跟不要太細太尖, 不要天天穿, 一天只穿2小時,貼止滑墊, 鞋子的材質，也要夠柔軟,才能保護腳部． 物理治療師建議, 辦公室可以放雙平底鞋, 和高跟鞋交替穿, 減輕足部疲勞，回家後, 按摩腳底腳背,還有小腿,這些穿高跟鞋受力最多的部位, 熱敷也很有幫助, 睡覺前抬腿十分鐘, 作一些腳部鬆弛動作, 幫助筋腱舒展,還有練習這個動作, 伸展整個腳部, 所以慎選高跟鞋,天天保養雙腳, 就能健康輕鬆，穿鞋沒有負擔．