巴西116歲修女成全球最高齡長者 長壽秘訣為專注信仰與生活

在陡峭山坡的小小身影是高齡82歲的沃拉雷，她在2名教練陪同下，沿著攀爬繩一步一步攀上高度200多公尺的里約熱內盧烏爾卡山，她的步伐敏捷有力，不同於印象中80好幾老人家的動作。

巴西攀岩民眾沃拉雷表示，「我82歲了，我從35歲就吃素，這個飲食加上我做強度高的運動讓我很健康，我的健康沒有透過藥物。我有吃維他命C，因為醫生跟我說維他命C可以預防皺紋。」

沃拉雷爽朗的笑聲讓她的人際關係也格外活躍，陪她攀岩的教練對沃拉雷的外向和善以及攀岩技巧豎起大拇指。

攀岩教練雷恩提到，「我們指導的學員是20、25歲，都沒她做的一半好，不管是姿勢、腿的力氣甚至是幽默感和說笑話。」

在攀岩前的熱身運動，沃拉雷做起伸展的肢體軟Q有彈性，顯示長年的運動習慣讓她保持良好的身體素質。問她如何養生？沃拉雷自信滿滿地強調飲食相當重要。

巴西攀岩民眾沃拉雷認為，「享受生活，但要吃得健康並增強肌肉。因為當你活動時會促進新陳代謝運作，新陳代謝取決於透過運動帶來的有氧作用，走路、跑步、跳舞、享受生活，但記得要吃得健康。」

巴西南部的阿雷格里港市已經退休的116歲修女伊娜，獲得超級人瑞研究機構LongeviQuest認證，成為全球最年長的人瑞。

再過半年即將迎接117歲大壽的伊娜出生時相當瘦弱，一度被家人認為養不大，但她終究平安成長，還成了世界最高齡的人瑞。

巴西最高齡修女伊娜去（2024）年2月受訪表示，「 我還年輕、美麗又和善，一切都很好，只有115歲還年輕。」

伊娜看待年紀的幽默方式感染了周遭的人，26歲成為修女的伊娜將心力投注在教育和服侍上帝，2018年伊娜在110歲生日那一年獲得教宗方濟各的祝福，讓她備受尊榮。

如今成為全球最年長的人瑞，伊娜被問到長壽的秘密，她說信仰是她唯一奉行的人生正道，讓她毫無雜念，專注在每一天的生活裡。