走過中風危機 名醫57歲起練瑜伽筋骨柔軟還會劈腿

身材走樣變胖,要怎辦?有位婦產科醫師張甫行,57歲開始練瑜珈,每天晚上6點後就不再進食,現在筋骨比年輕人還軟Q,也被稱作是最會劈腿的醫師。

一邊唱歌,一邊劈腿拉筋,每個瑜伽伸展動作都難不倒他,筋骨比年輕人還軟Q。

生殖醫學中心總院長張甫行說:「他們說,說我是最會劈腿的醫師,我說那個劈腿不是那個劈腿,但是我會劈腿,是做瑜伽會劈腿。」

他是今年65歲的婦產科名醫張甫行,他和多數醫師一樣,年輕時在醫學中心每天忙得團團轉,幾乎24小時待命,平均一個月要接生100多個新生兒,直到8年前健康亮紅燈,發現小中風,心臟血管阻塞60%到70%,才警覺到應該好好善待自己的身體,在某次機緣下開始練瑜伽。

生殖醫學中心總院長張甫行指出,「那時候我還在生產就比較忙,三更半夜8點9點10點還在吃東西,對於健康比較影響的一些生活習慣,累積了以後,就造成了一些血管的堵塞。」

不僅開始做運動,飲食也改成「倒金字塔」,不吃任何含糖飲料及冰品,張甫行說,他早餐吃得像皇帝,午餐吃得簡單,晚餐得少,沒想到體重也從原本80幾公斤的大肚腩,降到70幾公斤的標準身材。

張甫行說:「我做了一個所謂的金字塔型飲食方式,我儘量晚上6點以後就不吃東西,就只喝水。」

數年前,張甫行離開醫學中心自行創業,專心在生殖醫學領域,因為台灣生育率全球倒數第一,去年110年新生兒出生數只有15.3萬人,創史上新低,儼然成為國安危機,因此他利用試管嬰兒技術來幫助不孕症婦女,完成生子的夢想。

張甫行表示,「42歲來找我,她已經在外面做過9次的試管嬰兒了,都沒有成功,到了第10次來找我也沒成功,到了第11次才健康的生下一個女寶寶。我們今天作為一個生殖科的醫師,能夠幫助這種難度很高的媽媽能夠懷孕,我們也算是功德一件。」

已邁入耳順之年的張甫行,在看診空檔之餘,會把握機會做伸展運動,他說這些年身體變健康,心境也放寬了。

張甫行說:「我也希望到了80、90歲的時候,我還能夠做一次劈腿,還能夠做橫劈、前劈,整個瑜伽的的動作,我如果這樣持續的做個20年的話,我的筋應該是很鬆的。」

張甫行坦言,剛開始練瑜伽,要拉筋真的很痛,需要毅力堅持下去,現在每天持續拉筋,不僅有助於調養身心、釋放壓力,還可減少罹患心血管疾病,既養身又養心。

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