克服晚餐食慾 減肥就成功一半

想要減肥，要注意晚餐！最新一期"肥胖期刊"上的研究顯示，人在早上食慾最低，但晚上食慾旺盛，而且特別想吃高糖、高鹽、跟高熱量食物，若晚餐可以吃的簡單，減肥就成功了一半。 夜色黑了 肚子也在叫了 這齣日劇深夜食堂 場景就在這家小吃店 它在半夜十二點 開始營業 ==日劇"深夜食堂"== 營業時間從午夜12點 到清晨7點 你問這樣有客人來嗎 其實客人還挺多的 沒錯 跟現實生活一樣 在晚上想吃宵夜的人 還真不少 而肥胖期刊的最新研究發現 生理時鐘 確實影響人的食慾 一般人 在早上八點 最不想吃東西 但是 在晚上八點 飢餓感 也達到最高點 而且 特別想吃高糖、高鹽 高熱量的食物 體重也會 跟著飆高 ==減重醫師 邱正宏== 我們經過一整天的忙碌之後 我們開始放鬆心情 這個時候交感神經就放在一邊了 副交感開始上來 這個時候腸胃蠕動就會增加 就會使一個人產生很強的食慾 所以 專家建議 如果想減肥 不妨 白天吃飽一點 晚上 就少吃一點 ==減重醫師 邱正宏== 當你努力克服你的食慾的時候 其實升糖激素開始上升 這個時候你身上就開始燃燒脂肪 燃燒脂肪就是減肥的好時機 就算吃大餐 也最好在晚上六點前吃完 還有 早點睡覺 才不會 一個不小心 又跑去開冰箱 只要能克服 晚餐的食慾 減肥作戰 就成功了一大半