:美名醫:健康自在老化 有品質享天年

美國一名真出名的醫生大衛艾格斯，他治療過自由車手阿姆斯壯，參議員泰德甘迺迪，也是幫助得到癌症的前蘋果執行長賈伯斯，多活好幾年的人。他的醫術眾人稱讚，他最近出版的一本新書，提出一個真創新的理念，那就是透過了解自己，遵照更健康的生活方式，咱人有可能可以完全預防疾病發生，也就是說，可以健康自在慢慢的變老，一輩子都過的有品質。 早在達文西時代，醫師就了解，身體系統必須保持平衡，人才會健康。艾格斯醫師指出，我們的身體經常會發出訊號，通知我們哪裡發生了不平衡，而這就是讓人預防疾病的契機。 雄激素過高會壓抑雌激素，讓女性骨質不夠強壯，所以適度瑜珈伸展，對骨骼關節大有幫助。至於男性，自己的腳踝上也有健康密碼。 另外一個跟健康息息相關的關鍵在鞋子。如果太高太硬的鞋子讓你腳痛，這可是嚴重的警訊，千萬別忽略。 指甲變黃，可能有罹患糖尿病的危機，坐著太久對身體的壞處，跟抽菸差不多。艾格斯醫師的理論，看似無厘頭，卻都有科學根據，他說，最簡單的保健法是作息正常，吃飯睡覺都同一個時間最好。 艾格斯醫師說，以現今的醫學技術，完全不生病已經是可以達到的理想，只要我們願意像鑽研股票或八卦消息一樣，那麼認真的觀察自己，確實掌握身體發出的警訊，就可以早期對付健康威脅，無病無痛的活到高齡。聽起來難以置信嗎？不妨就從規律作息開始吧。