日本老人長壽健康 抗老有一套

日本人的平均壽命是全球最長，2003年,日本百歲人瑞人數也超過了兩萬人。而腦部也會跟著年齡而退化，進而發生老年癡呆等症狀，今晚十點,公視"關懷銀髮族"系列,要透過紀錄片,帶您深入了解日本的超級老人，如何對抗老化，讓腦子長保年輕活躍。 畫面上慢跑的日本老人，一步步向前邁出，看不出來他已經102歲了；還有這位滑雪高手，今年也已經100歲了，他們如何活了一百年以上,卻絲毫沒有衰退跡象?以98歲的?地三郎為例，他每天早上起床後第一件事,就是用冷水沾濕毛巾擦遍全身，並做自己發明的健身操。 大腦是由上千億個神經元組成，隨著年齡增長，腦部不可避免地會老化衰退，一般認為身經元死了就不再新生，但一份研究報告卻發現:老年人的大腦會再生新的神經元，而且腦部要處理的資訊愈多，會產生更多新的神經元。 大腦用海馬迴來記住東西，?三郎95歲開始學習中文，在不斷接受新的資訊刺激下，他腦部的海馬迴十分健康。還有這位103歲的三澤瀧女士，非常喜好創作。 102歲的大宮涼平持續地慢跑，甚至參加正式比賽，創下了日本人瑞賽跑紀錄。日本是全世界平均年齡最高的國家,這些超級老人的經驗顯示:只要對特定事物有強烈愛好，勇於接受新資訊與刺激,讓腦部經常保持活躍狀態，就可望延遲老化，活得老也活得好。