暑假作息變懶散 胖學童明顯增多

暑假快到了，很多小朋友都很期待暑假的來臨，不過根據一份調查，暑假有不少學童，會長時間坐在電腦或電視前，再加上暑假期間，小朋友吃下高油高糖食物，與晚睡晚起的機會增加，有營養師就提出警告，如果長達兩個月的暑假期間，家長沒有注意，小朋友的生活與飲食習慣，恐怕孩子不但會變胖，也會變得不健康。 就要放暑假了，小朋友們想要怎麼過暑假呢? 有人想出國，也有人想玩電腦，根據一份調查報告顯示，有高達9成5的孩子，會想在暑期上網玩電腦，也有6成5的學童愛看電視，不過這些都是一直坐著，比較少運動的活動。而在暑假期間，小朋友晚睡晚起機會較多，吃宵夜跟沒吃早餐的比例也大增，不過這都對孩子的健康，有不利的影響。 另外調查也發現，暑假期間學童吃零食，與含有高油高糖食品的比例也大增，有營養師舉例分析，如果小朋友中午喝一瓶乳酸飲料，下午再來一包薯條和可樂當點心，光是這些，小朋友就把771大卡的熱量吃下肚，如果兩個月暑假，每天都這樣吃吃喝喝，小朋友的體重可能會因此增加5.6公斤。 營養師也建議，暑假期間家長要多注意，孩子的飲食習慣是否健康，生活習慣是否正常，才不會兩個月的暑假過去，小朋友體重像充氣的氣球一樣，大幅增加，並埋下日後慢性病與癌症的健康威脅。 記者 張志雄 張梓嘉 台北報導