喜馬拉雅靜心哲學 慢活放鬆身心

今天週三的生活放輕鬆單元、要告訴您一種正在興起的生活哲學--慢活。 一步一步,慢慢走,只專注在眼前一公尺前的地方,而呼吸也跟著緩慢下來,源自印度喜馬拉雅山的靜心哲學,強調透過慢走的力量,讓自己有機會觀察到體內氣的流動,來喚醒覺知的力量 ]說明:呼氣和吸氣的時候，去感覺這肚子的起伏 印度靜心中心主持人 吠陀尊者 緩慢的動作 深展動作 伴隨著深深地呼吸 去覺察這呼吸 心智如何影響呼吸 這時刻 去體會到內心的和諧 一呼一吸之間,慢慢擺動身體,或許我們生活都太匆忙緊張,學習慢下來,就需要很大的耐心,不只學習慢,還要學習靜下來,就是這樣坐著,去觀察自己的心念, 學員們說,透過這樣的方式,讓自己放鬆了下來 靜心工作坊學員 張先生 學習有點類似放鬆的方式 一般比較沒有辦法 一般都是用運動 他有一些好像比較偏心靈 像內觀 主持喜馬拉雅山靜心中心的精神導師Swami Veda表示,其實印度和中國的文化有許多相通之處,老子思想及道家,都是透過冥想訓練心智,最重要的是,透過冥想,也會改變你和別人的關係 印度靜心中心主持人 吠陀尊者 你是否更柔軟 更寬容 更正向 當你生氣時 你怎樣去反應 是否聲音變得緩和 現代人都熱愛速度,常渴望要以最短時間.能完成最多事情,不過已經有些人開始反思,要慢活,學習慢下來,去放鬆,透過靜坐冥想,和自己對話,找到內心的和諧