跑步機測熱量與距離 與實際有誤差

許多人喜歡利用跑步機做運動，看著累積路程不斷增加，累積消耗卡路里的數字跳動，很有成就感。不過，跑步機只能粗略根據使用者的體重和速度計算，測心跳還算準確，但實際消耗的熱量，恐怕只有參考作用。 專業運動器材能記錄你跑了多遠，心跳速率起伏，計算燃燒的熱量，不過準確性如何？美國廣播公司記者實際比比看。 首先記者到健身房，跑步1.6公里，機器顯示燃燒掉的熱量是94大卡。為了確認數字，記者再到醫院，使用能精確計算熱量的高科技呼吸分析儀。在同樣的熱身之後，記者用同樣速度再跑1.6公里，實際消耗熱量為75大卡，比跑步機計算的少了20%。 專家表示，跑步機只能依照幾個固定條件粗略計算熱量，包括跑的速度，跑者體重與年紀，但沒辦法測得跑步的方式，或者每個人體型上的差異，所以誤差比較大。 ==運動物理學家 米爾== 機器能夠做到的 就是根據最普通的條件 給你最可能的推測 不過，心跳的測試就比較準確。跑步機上的心跳數字，跟實際記錄心跳的手表數字非常接近。至於在距離方面，專家說，如果跑步機的履帶用久了，彈性疲乏，就會影響測量數值，所以健身房最好每個月都調整這些細節。 最後，許多人覺得，在跑步機上跑一公里，好像比在外頭實際跑一公里來得輕鬆。原因是，跑步機的履帶會自動向後退，減輕跑者的負擔，而在路面上跑，則是要用力撐住自己的體重，把自己往前推，所以比較費力。專家表示，如果想得到跟在戶外跑步一樣的強度，在健身房可以稍微調高跑步機的角度，就能增加阻力，消耗更多熱量。 記者施慧中報導