一天3杯咖啡就過量 易心悸焦慮

為了提神，很多人天天喝咖啡，不過有醫師出面警告，一天喝咖啡超過三杯，就等於過量，很可能出現心悸、手抖或是焦慮的症狀。 上班前，先買一杯咖啡，這是很多人的習慣，為了提振精神，甚至會喝超過一杯。 喝咖啡變成習慣，但是小心如果一天喝超過三杯咖啡，咖啡因就會超量。最近有醫院就出現這樣的病例，31歲的女性上班族因為壓力大又常需要加班，天天喝咖啡提神，一天喝到3杯，結果出現焦慮心悸等症狀。 在日常生活中除了咖啡，像是可樂，還有茶飲，以及可可，這些食品都含有咖啡因，像這樣份量的巧克力，如果是純的黑巧克力，全部吃下肚咖啡因就過量，由於食品沒有規定要標示咖啡因含量，因此醫師建議含咖啡因飲料類建議量一天一杯，食品酌量，避免合併攝取咖啡因就超量。