中醫提醒過年注意飲食 認識自身冷熱體質吃對食物

過年快到了，餐廳業者正在準備民眾預訂的年菜。菜市場裡，許多民眾也開始採買過年團圍的食物，不過大魚大肉吃下去，可能造成身體不舒服。台東馬偕醫院中醫師提醒民眾，要先認識自己的體質是冷還是熱，有節制的吃對食物，就不會損傷身體。

台東馬偕醫院中醫師莊義明說道，「自己測驗，喝點溫開水覺得比較舒服，那你就是寒性體質的，瓜類的芹菜類的或是空心菜屬於比較冷，假如寒性體質的吃了寒性食物，循環會更糟糕。」

今（2025）年農曆年有長達9天假期，民眾也可能會想出門旅遊，但長途開車塞車會造成肩頸腰痛，醫師也推薦耍手和擴胸伸展動作，解除酸痛。

民眾蕭先生表示，「我覺得非常舒服，就是把我整個肩跟頸整個舒展開來。」

醫師也推薦按壓手部的合谷、上八邪和陽谷穴，緩解頸部腰部的酸痛，不過提醒民眾按壓也有技巧，不要造成傷害。

台東馬偕醫院中醫師莊義明說明，「要輕、要柔、要深，慢慢壓，就不會受傷。」

過年期間，民眾也可能會長期使用手機，造成身體肌肉僵硬，醫師建議也可以做伸展運動和穴道按摩，或是躺在地板上的伸展運動緩解酸痛；不過醫師提醒，過年千萬不要暴飲暴食，也要適度運動伸展，就能過個好年。