健身新時行 共瑜珈.芭蕾.有氧運動敆做伙


最近佇美國,有流行一種的特殊瑜珈,結合傳統的瑜伽、佮各種的運動,毋但會瘦,而且也會予筋肉較結實,咱做伙來看。



隨著音樂快速擺動,這裡是洛杉磯比佛利山莊的一間健身房,2020年剛開始,就擠滿了學生,練身材、消耗卡路里、為夏天到來做準備。

瑜珈學生 莎洛姆
我喜歡這種融合不同元素的瑜珈
因為普通瑜珈 我無法持續太久
他們(老師)告訴你要集中在呼吸上
但我通常沒辦法集中
做比說還要難

他們在做的不是單純的有氧運動,而是最近好萊塢流行的一種結合瑜珈、芭蕾、有氧運動的訓練方式,同時能達到瑜珈平衡放鬆效果,也能燃燒脂肪、促進血液循環及新陳代謝、搭配芭蕾伸展操,強化核心肌群、讓身材曲線緊實修長,特別受到女性歡迎。

洛杉磯SWERVE健身房創辦人克拉克
不論男女 年齡 都會覺得容易上手
很有趣 感覺也很好
一開始先集中在芭蕾
接下來是每個人都熟悉的哈達瑜珈
上犬式 下犬式 戰士式
以印度瑜珈手印
Mantra和Mudra結束

這種瑜珈叫做Yoga Booty Ballet, 縮寫YBB,在美國已經有考照制度,老師宣稱兩周內就能達到明顯減重效果。

現代人生活忙碌飲食作息不規律,累積過多壓力,都反映在身體健康上,而選擇適當運動,能使我們遠離疾病。

王子欣 報導




 

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