健身新趨勢 瑜伽、芭蕾、有氧運動三合一
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最近好萊塢流行一種類似混合有氧的特殊瑜珈，融合傳統瑜伽、芭蕾和有氧運動元素，廣受女星喜愛。
隨著音樂快速擺動，這裡是洛杉磯比佛利山莊的一間健身房。2020年剛開始，就擠滿了學生練身材、消耗卡路里，為夏天到來做準備。學生莎洛姆說：「我喜歡這種融合不同元素的瑜伽，因為普通瑜伽我無法持續太久，他們（老師）告訴你要集中在呼吸上，但我通常沒辦法集中，做比說還要難。」
他們在做的不是單純的有氧運動，而是最近好萊塢流行的一種結合瑜珈、芭蕾、有氧運動的訓練方式。同時能達到瑜珈平衡放鬆效果，也能燃燒脂肪、促進血液循環及新陳代謝，搭配芭蕾伸展操強化核心肌群，讓身材曲線緊實修長，特別受到女性歡迎。洛杉磯SWERVE健身房創辦人克拉克解釋，「不論男女、年齡都會覺得容易上手，很有趣，感覺也很好。一開始先集中在芭蕾，接下來是每個人都熟悉的哈達瑜伽，上犬式、下犬式、戰士式、以印度瑜伽手印、Mantra和Mudra結束。」
這種瑜伽叫做Yoga Booty Ballet，縮寫YBB。在美國已經有考照制度，老師宣稱兩周內就能達到明顯減重效果。學生凱蒂帕爾曼表示，「有氧運動和瑜伽是一個很好的組合，不但能燃燒卡路里，結束時感覺很有精神，同時也感到心靈平靜。」美國心理學家葛洛莉雅指出，「身心整合運動是很重要的，它使我們減少壓力，因為我們每天都累積了太多負面思考。」
許多心理學家研究發現，人類大腦更容易關注負面訊息。而現代人生活忙碌飲食作息不規律，累積過多壓力，都反映在身體健康上。選擇適當運動，像是瑜珈調整身心平衡，搭配中強度運動使大腦分泌腦內啡幫助放鬆，能使我們遠離疾病。
隨著音樂快速擺動，這裡是洛杉磯比佛利山莊的一間健身房。2020年剛開始，就擠滿了學生練身材、消耗卡路里，為夏天到來做準備。學生莎洛姆說：「我喜歡這種融合不同元素的瑜伽，因為普通瑜伽我無法持續太久，他們（老師）告訴你要集中在呼吸上，但我通常沒辦法集中，做比說還要難。」
他們在做的不是單純的有氧運動，而是最近好萊塢流行的一種結合瑜珈、芭蕾、有氧運動的訓練方式。同時能達到瑜珈平衡放鬆效果，也能燃燒脂肪、促進血液循環及新陳代謝，搭配芭蕾伸展操強化核心肌群，讓身材曲線緊實修長，特別受到女性歡迎。洛杉磯SWERVE健身房創辦人克拉克解釋，「不論男女、年齡都會覺得容易上手，很有趣，感覺也很好。一開始先集中在芭蕾，接下來是每個人都熟悉的哈達瑜伽，上犬式、下犬式、戰士式、以印度瑜伽手印、Mantra和Mudra結束。」
這種瑜伽叫做Yoga Booty Ballet，縮寫YBB。在美國已經有考照制度，老師宣稱兩周內就能達到明顯減重效果。學生凱蒂帕爾曼表示，「有氧運動和瑜伽是一個很好的組合，不但能燃燒卡路里，結束時感覺很有精神，同時也感到心靈平靜。」美國心理學家葛洛莉雅指出，「身心整合運動是很重要的，它使我們減少壓力，因為我們每天都累積了太多負面思考。」
許多心理學家研究發現，人類大腦更容易關注負面訊息。而現代人生活忙碌飲食作息不規律，累積過多壓力，都反映在身體健康上。選擇適當運動，像是瑜珈調整身心平衡，搭配中強度運動使大腦分泌腦內啡幫助放鬆，能使我們遠離疾病。
